আপনার নিজস্ব কব্জি এবং গোড়ালি ওজন করুন কিভাবে

05 এর 01

আপনার নিজের কব্জি বা গোড়ালি ওজন করা প্রয়োজন কি

ব্যায়াম, ওজন হ্রাস, হাঁটা এবং শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে আপনার সমস্ত স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে হাত পেতে পারে। প্রায়ই, একবার আপনি একটি রুটিন মধ্যে পেতে হলে, ব্যায়াম একটি মিস দিন আপনি টেনে আনার করতে পারেন।

কিন্তু, একটি ভাল workout জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম ব্যাংক অ্যাকাউন্ট নিষ্কাশন করতে শুরু করতে পারেন, বিশেষত যখন আপনি সঠিক মাপ পেতে বিভিন্ন মাপ কিনতে হবে।

এখন আপনি আপনার ওজন আপনার কব্জি এবং গোড়ালি জন্য এই ওজন করতে পারেন। আপনার প্রয়োজন মেটাতে ফ্যাব্রিক এবং webbing লম্বা দ্বারা এই প্যাটার্ন ব্যবহৃত পরিমাপ সামঞ্জস্য।

ওজন একজোড়া জন্য প্রয়োজনীয় উপকরণ

• 4 টুকরা ফ্যাব্রিক (শক্তভাবে বোনা তুলো, বোনা নাইলন) 13x5 ইঞ্চি চওড়া মধ্যে কাটা। ঘূর্ণমান কাটা সরঞ্জাম ব্যবহার করে স্কয়ার্ড ফলাফল গ্যারান্টি দিতে পারেন
• 1 ইয়ার্ড (1 ইঞ্চি প্রশস্ত) ওয়েবিং
• 2 (1 ইঞ্চি) ডি-রিং বা আয়তক্ষেত্র হার্ডওয়্যার
• 2 (6 ইঞ্চি) বিভাগ হুক এবং লুপ টেপ (ভেল্কো)
• ওজন প্রদানের জন্য চাল, বিবিএস, বালি বা অনুরূপ পদার্থ। আপনি প্রতিটি ওজন হতে চান আপনি ওজন দুই পরিমাণ প্রয়োজন হবে। (একটি খাদ্য স্কেল আপনি চান পরিমাণ পরিমাপ করার জন্য মহান কাজ করে।) চাল বা বালি ব্যবহার করে, খুব উপরের প্রতিটি অধ্যায় ভরাট এবং বন্ধ অংশ বিস্ফোরণ হাত আপনি একটি 1 পাউন্ড কব্জি / গোড়ালি ওজন দিতে হবে। অতিরিক্ত ওজন জন্য, আপনি ফ্যাব্রিক টুকরা প্রস্থ যোগ করতে প্রয়োজন হতে পারে।
• গুণ থ্রেড

02 এর 02

স্ট্রপস

• 2 (18-ইঞ্চি) সেকশন মধ্যে ওয়েববিং কাটা কাটা।
• ভাঙা এবং unraveling থেকে webbing প্রতিরোধ করার জন্য সতর্কতা অবধি বিভাগের প্রান্তে দ্রবীভূত।
• প্রতিটি ওয়েব ব্যাগ অধ্যায় এক প্রান্তে 1 ইঞ্চি ভাঁজ।
• ভাঁজে রিং রাখুন
• 1 ইঞ্চি উপরে উল্লেখ করুন, এবং তারপরে চাবুকের শেষে স্নান।
• ওয়েবক্যামের বিপরীত প্রান্ত থেকে শুরু করে, আপনি অবশ্যই হুক টেপ এবং তারপর লুপ টেপের কেন্দ্র স্থাপন করতে হবে। উভয় বিভাগ এবং যেখানে তারা যোগদান প্রান্ত sewing দ্বারা জায়গায় হুক এবং লুপ টেপ সেলাই।
• ফ্যাব্রিক 2 বিভাগের উপর চাবুক দৈর্ঘ্য কেন্দ্র (13 ইঞ্চি এলাকা বরাবর 5 ইঞ্চি পরিমাপ কেন্দ্র) খুঁজে।
• পরিমাপ এবং ফ্যাব্রিক কেন্দ্রে প্রতিটি 5 ইঞ্চি প্রান্ত থেকে 1 1/2 ইঞ্চি চিহ্ন ।
• 1 1/2-ইঞ্চি চিহ্ন এবং ফালাটির দৈর্ঘ্যের কেন্দ্রটির উপর ভাঁজ করে রাখুন।
• স্থান পিন
• ভাঁজ করে সাঁতার কাটা দ্বারা সোঁটা দ্বারা সোঁটা দ্বারা সোঁটা সোপানটি বেষ্টন করুন, যেখানে বদ্ধ অংশটি সাঁজানো হয়, বামদিকের দৈর্ঘ্য 1 1/2-ইঞ্চি-প্রান্তের চিহ্নের মধ্যে এবং পিছন সাঁটা অংশে এবং তারপর যেখানে আপনি শুরু করেছেন সেখানে জুড়ে। আপনার সেলাই নিরাপদ করার জন্য ব্যাকস্টিচ

03 এর 03

seams

• একটি ব্যাগ সংযুক্ত সঙ্গে একটি বিভাগে ফ্যাব্রিক একটি unsewn বিভাগ রাখুন, ডান পাশ একসঙ্গে। কেন্দ্রে পাকড়াও পিন করুন যাতে এটি সাঁতারে ধরা না যায়।
• একটি 1/2-ইঞ্চি সিম ভাতা ব্যবহার করে উভয় 5 ইঞ্চি প্রান্ত এবং 1 (13-ইঞ্চি) প্রান্ত ধারন করুন ।
• 1/2-ইঞ্চি প্রান্তের চারপাশের সমস্ত পথটি সরিয়ে ফেলুন।
• ডান দিকে ঘুরান এবং নিশ্চিত করুন যে সব কোণে এবং সাঁতার সঠিক ধারায় ধাক্কা হয়।
• উপরের চাপা-অধীন অদৃশ্য প্রান্তের প্রান্তের সাথে মেলে।
• শীর্ষ সেলাই, হিসাবে সম্ভব প্রান্ত হিসাবে বন্ধ, seamed প্রান্ত সমস্ত। (চাবুক না sew।)
• ভালভাবে চাপুন

04 এর 05

প্রান্ত এবং বিভাগ

• শীর্ষ সেলাই, হিসাবে সম্ভব প্রান্ত হিসাবে বন্ধ, seamed প্রান্ত সমস্ত। (চাবুক না sew।)
• ফালা দৈর্ঘ্যের কেন্দ্র খুঁজুন এবং এটি চিহ্নিত করুন।
• প্রতিটি অর্ধের কেন্দ্র খুঁজুন এবং তাদের চিহ্নিত করুন।
• ভাঁজ - অধীন থেকে বিপরীত seamed প্রান্ত থেকে সেলাই একটি লাইন সেলাই সেলাই করার জন্য ব্যাকস্টিচ

05 এর 05

বিভাগ পূরণ করুন এবং বন্ধ করুন

• আপনার পছন্দসই ওজন চার এমনকি বিভাগে ভাগ করুন এবং গোড়ালি / কব্জি ওজন প্রতিটি বিভাগ পূরণ করুন।
• যতটা সম্ভব সম্ভব সাঁকো seam থেকে ওজন সরান, দূরে গুটানো প্রান্ত থেকে
• চাপা অধীন প্রান্ত।
• খোলা বন্ধ করার জন্য unsewed প্রান্তকে সেলাই করুন, যতটা সম্ভব প্রান্তের সলভ করা।