কারফিউটে আঘাত করা উচিত নয়
এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে আপনি যা উপভোগ করছেন তা সম্ভবত বেদনাদায়ক হতে পারে, কিন্তু যখন বুনন আসে, তখন কিছু লোকের জন্য এমন একটি জিনিস রয়েছে যা অনেক ভালো জিনিস।
পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেস ইনজুরি এবং Knitters
সমস্যা পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ আঘাত হিসাবে পরিচিত হয়, বা ছোট জন্য RSI। আপনি সম্ভবত কারপাল সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোম সম্পর্কে শুনেছেন, যা একটি নির্দিষ্ট RSI প্রায়ই কিন্তু সবসময় দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি কম্পিউটারে কাজ করে না কারণে।
আরএসআইটি অস্ত্র, কব্জ, ঘাড়, কাঁধ এবং / অথবা বারবার অবস্থার জন্য একটি সাধারণ সাধারণ শব্দ যা প্রায়ই একটি গতি সঞ্চালন করে, প্রায়ই এমন একটি পদ্ধতি যা আরামদায়ক বা আপনার শরীরের জন্য সঠিক নয়।
RSIs সঙ্গে Knitters তাদের কব্জি, পিঠ, হাত, necks, বা কোন সমন্বয় সমস্যা আছে ঝোঁক। তাদের সমস্যা দীর্ঘমেয়াদি দরিদ্র অঙ্গবিন্যাস ব্যবহার করে, খুব শক্তভাবে সূঁচানো বা একটি বড় প্রকল্প সঙ্গে কব্জি উপর অনেক বেশি ওজন নির্বাণ জন্য বসার কারণে হতে পারে।
আরএসআই প্রতিরোধ
RSI এর তুলনায় এটি প্রতিরোধ করার জন্য অনেক সহজ এবং আপনি RSI প্রতিরোধ করতে পারেন এমন প্রধান জিনিসটি সংশোধনের জন্য তৈরি করা হয়। স্বাস্থ্যকর খসড়া জন্য এই নির্দেশিকা অনুসরণ করুন:
- একটি টাইমার সেট করুন একটি অর্ধ ঘন্টা বা 45 মিনিট 10 মিনিট বিরতি নিন। উঠে পড়. চারপাশে হাঁটুন, কিছু প্রসারিত করুন, জল পান (জলবাহী জয়েন্টগুলোতে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে), এবং আপনি ক্লান্ত বোধ যখন বন্ধ করুন।
- বড় প্রকল্পগুলির জন্য বৃত্তাকার সূঁচ ব্যবহার করুন আফগান, লম্বা দাগ, এবং সোয়েটারগুলি ভারী, এবং একটি সরাসরি সুচতে পুরো প্রকল্পটি ধারণ করে আপনার কব্জিতে প্রচুর পরিমাণে চাপ দেয়। একটি বৃত্তাকার সুই ব্যবহার করে , এমনকি যদি আপনার প্রকল্প সোজা হয় , ওজন বিতরণ এবং আপনার কব্জি সুখী করতে সাহায্য করবে।
- চর্বি সূঁচ ব্যবহার করুন। বড় সূঁচ সহজে কাঁধে কাঁধে তুলতে পারে এবং আপনার ছোট শূকরগুলির চেয়ে কম হাতে চাপ দিতে পারে। অবশ্যই, সমস্ত প্রকল্প বড় সূঁচগুলিতে সম্পন্ন করা যাবে না, তবে যদি আপনি অতীতে আঘাত পেয়ে থাকেন তবে বড় সূঁচকে কাজে লাগানো প্রকল্পগুলি বেছে নিতে কষ্ট হবে না, যা আপনার হাতে সহজ হবে।
- সরাসরি বসুন আপনি একই অবস্থানে দীর্ঘ সময়ের জন্য বসা হয় যখন পোষ্ট গুরুত্বপূর্ণ। সরাসরি বসুন, মাটিতে আপনার পা রাখুন, এবং বিরতি নিতে ভুলবেন না। আপনি যদি RSI সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকেন তবে আপনি শরীরের সমর্থন এবং আপনার প্রকল্পের ওজন বিতরণ করতে pillows বা armrests উপর আপনার অস্ত্র প্ররোচিত করতে পারেন।
RSI চিকিত্সা
আপনি একটি বুনন সংক্রান্ত স্ট্রেস আঘাত পেতে হলে কি হবে? প্রচলিত উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:
- অসাড় অবস্থা
- ব্যথা
- কঠিনতা
- ফোলা
- অন্য সময় দূরে যায় যে বুনন যখন অস্বস্তি
- ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা অস্বস্তি, যেমন একটি ব্যথা যে কাঁধে শুরু হয় এবং বাহির নিচে radiates যতক্ষণ না আপনি বুনা
আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনোটি অনুভব করে থাকেন, তাহলে অবিলম্বে বুনন বন্ধ করুন এবং প্রভাবিত এলাকার একটি বরফ প্যাক রাখুন। বরফ সাহায্য না হলে, ibuprofen নিতে
যদি আঘাত গুরুতর হয়, আপনার ডাক্তার একটি দর্শন যাতে ক্রম হতে পারে। ব্যথা গিল্ড নির্ধারিত করা যেতে পারে, অথবা আপনার ডাক্তার রাতে একটি কব্জি ব্রেসিং পরা হিসাবে অন্যান্য চিকিত্সা পরামর্শ দিতে পারে (এটি সাধারণত সেলাইয়ের সময় একটি ব্রেস পোশাক পরার জন্য সুপারিশ করা হয় না, যদিও প্রচলন উন্নত করার উদ্দেশ্যে চিকিত্সাগত গ্লাভস সহায়ক হতে পারে)।
আপনি যদি একটি RSI আঘাত আছে মনে রাখা বিশ্রাম আপনার ক্রিড়া কাটা থেকে কয়েক দিন বন্ধ করুন এবং বরফ ব্যবহার করুন এবং আপনার ডাক্তার যা প্রস্তাব করেন তার অন্যান্য সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন।
কয়েকদিন বিশ্রামের পর আপনি দৈনিক অল্প সময়ের জন্য বুনন করতে সক্ষম হবেন, কিন্তু এটি অত্যধিকভাবে করবেন না। একটি আহত হাত (বা কব্জি, কাঁধ, কাঁধ বা ফিরে) অনেক সহজে reinjured করা যেতে পারে, এবং যথেষ্ট ক্ষতি সঙ্গে, আপনি সপ্তাহ বা এমনকি মাস বামে যেতে পারে। সুতরাং সহজে গ্রহণ করুন, নিজের যত্ন নিন এবং দীর্ঘ সময় ধরে আপনি যখন নৈশভোজ করছেন তখন আপনি যে ক্ষতি করতে পারেন সেগুলি মনে রাখবেন।