ভ্যালেনটাইন ডে জন্য শিশু হার্ট স্বাস্থ্যকর রাখা
ভ্যালেনটাইন ডে সম্পর্কে মহান কিছু এক এটি আমেরিকান হার্ট মাস সঙ্গে coincides হয়। আপনি আপনার চকোলেট থেকে আপনার সন্তানের বিভ্রান্ত এবং পরিবর্তে কিছু স্বাস্থ্যকর হৃদয় ভ্যালেনটাইন কার্যক্রম করতে আপনার সুবিধা এই ব্যবহার করতে পারেন! এখানে আপনার সামান্য ভ্যালেনটাইন সঙ্গে কিছু সময় ব্যয় কিছু উপায় আছে এবং আপনার দিন একটু sweeter করুন।
কিছু স্বাস্থ্যকর হৃদয় ভ্যালেনটাইন স্নেক করুন
প্রথমে, আপনার সন্তানের cupcakes, চকলেট, এবং লাল ফল ফলক খাওয়া না হতাশ হতে পারে, কিন্তু উপস্থাপনা একটি মিষ্টি দাঁত জন্য আপ তৈরীর একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে।
স্বাস্থ্যকর হার্ট-আকৃতির এবং ভ্যালেনটাইন-রঙের বিকল্পগুলির কথা বলুন যেমন স্ট্রবেরি, হার্ট-আকৃতির মফিন এবং স্পার্কিং ক্র্যানবেরি পঞ্চের মতো স্বাস্থ্যকর গোলাপী পানীয়।
তাদের হৃদয় সম্পর্কে আপনার শিশুকে শেখান
চাপের এক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এরিবিক চিকিত্সা হৃদয়কে শক্তিশালী করে। এমনকি ছোট বাচ্চারা একটি সুস্থ হৃদয় এবং ব্যায়ামের মধ্যে সংযোগ বুঝতে সক্ষম। এটি আপনার সন্তানের বুঝতে সাহায্য করবে যে একটি প্রকৃত হৃদয় একটি আকৃতির চেয়ে বেশি।
আপনার নিজের স্টেথোস্কোপ করুন
কয়েকটি funnels সঙ্গে, একটি সামান্য নালী টেপ এবং একটি কাগজ তোয়ালে রাখার জন্য তৈরি নল, আপনি একটি হৃদয়বিদারক stethoscope করতে পারেন যে আপনার সন্তানের ব্যবহার করতে পারেন তাদের হৃদয় শুনতে। একবার আপনি এটি তাদের হৃদয় শুনতে এবং তারা প্রতি মিনিটে কতগুলি beat তারা গণনা গণনা তাদের জিজ্ঞাসা করা করেছি।
একটি "শুভ হৃদয়" ড্যান্স পার্টি নিক্ষেপ
যদি আপনার একটি Wii এবং Just Dance গেমগুলির মধ্যে একটি থাকে, তাহলে পুরো পরিবারকে উঠতে এবং চলমান করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময়। অবশ্যই, এমনকি Wii ছাড়া, আপনি এখনও নাচ সঙ্গীত এবং বুগি নিচে খেলা করতে পারেন।
আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন কিভাবে নাচ একটি এরিবিক ব্যায়াম যা তাদের হৃদয়কে শক্তিশালী করবে এবং পাশাপাশি তাদের প্রফুল্লতা বৃদ্ধি করবে। আপনার পয়েন্ট প্রদান করার জন্য, তাকে নাচতে এবং এটি কতটা দ্রুতগতিতে আঘাত করছে তা লক্ষ্য করে তার হৃদয়কে পুনরায় শুনতে দিন (যার অর্থ এটা কঠিন কাজ করছে)।
আপনার ভ্যালেন্টাইন্স ডে কার্ড পরিবর্তন করুন
কার্ডের একটি সস্তা বাক্স কিনুন এবং প্রত্যেকের উপর একটি বার্তা লেখার পরিবর্তে, আপনার সন্তানের চেষ্টা করার জন্য একটি ব্যায়াম লিখুন।
তারা কার্ডগুলি পড়তে হিসাবে, তাদের ব্যায়াম সঞ্চালন জিজ্ঞাসা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো কিছু সহজ স্ট্রাকিং ব্যায়াম বা অন্য কিছু সহজ ব্যায়াম লিখতে চান, আপনি একসাথে করতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর হৃদয় হপসকোচ খেলুন
আপনি একটি উষ্ণ জলবায়ু বা একটি ঠান্ডা এক বাস কিনা, আপনি ক্লাসিক খেলার মাঠ খেলা এই যাদুর খেলা করতে পারেন। সহজভাবে হৃদয় দিয়ে স্কয়ার প্রতিস্থাপন এবং আপনি যেতে প্রস্তুত। যদি বাইরে বাইরে খেলা খুব ঠান্ডা হয়, একটু মাস্কিং টেপ এবং কিছু খোলা জায়গা দিয়ে, আপনি পরিবর্তে ইনডোর hopscotch খেলা করতে পারেন।
একটি ভ্যালেনটাইন ডে সফাজার হান্ট প্রস্তুত করুন
এই গেমটি আপনাকে কেবল আপনার সন্তানের বাড়ীতে ঢুকতে না পেতে একটি সুযোগ দেয় কিন্তু সে তার ভালবাসার লোকেদের সম্পর্কে আরও একটু জানতে সাহায্য করতে দেয়। আপনার সন্তানের আইটেমগুলির একটি তালিকা বা তার সাথে আপনার পরিবারের প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি খুঁজে বের করার জন্য তাকে নির্দেশ করে এমন সূত্রগুলি প্রদান করুন। আপনি যেমন সূত্র অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:
- আপনার বোন এর প্রিয় রং যে কিছু খুঁজে
- আপনার ভাইয়ের প্রিয় খাদ্যটি ফিরিয়ে আনুন
- আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন এটি আপনার পছন্দের বই ছিল।
- তার সঙ্গীত প্লেয়ারে বাবা এর প্রিয় গান খুঁজুন
একটি ভ্যালেন্টাইন্স ডে হার্ট ক্র্যাফ্ট করুন
অন্যান্য হার্ট-সুস্বাস্থ্যের ভ্যালেন্টাইন দিবসের কার্যক্রমের তুলনায় এই কার্যক্রমগুলি গতির মধ্যে সামান্য ধীর। যে সত্ত্বেও, তারা দিনের শেষে ধীর গতির একটি ভাল উপায় নন, কিন্তু আপনার সন্তনকে দেখানোর একটি ভাল উপায় যে যদিও তাদের হৃদয় তাদের সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে, অন্য ধরনের হৃদয় একটি খেলতে পারে অন্য মানুষকে সুখী করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা